เจริญสติ คือ ?

การเจริญสติ แปล ง่าย ก็คือ การทำให้ ความรู้สึกตัว (สติ) เติบโตขึ้น (เจริญ)

สติ (ความรู้สึกตัว) คือ
ความรู้สึกตัว ในการกระทำ ทุกๆ อย่าง ถือเป็นสติ ได้ทั้งหมด ไม่ว่า จะเดิน จะวิ่ง จะขับรถ ล้างจาน

สติ นั้น คือ การที่ จิตสำนึก ต้องไป ควบคุม ร่างกาย เพื่อ ให้รู้ ว่า กำลัง ทำอะไรอยู่

ซึ่ง ความรู้สึกตัว ต้องมี ประสาตสัมผัส มาเกี่ยวข้อง เช่น เราเดินไป เท้าเรา ก็ต้องรู้ว่า เราเหยียบลง ไป เป็นอย่างไร

ใช้ประสาตสัมผัส ไปสัมผัส กับ การเคลื่อนไหวนั้น เช่น เรากินข้าว เราตักมัน อย่างไร เอาเข้าปาก รู้สึก อย่างไร เคี้ยว อย่างไร นี้คือ สติ ที่ หมายถึง ระบบประสาต + การเคลื่อนไหว = ( จิตสำนึก ทำงาน )

ซึ่ง คนทั่วไป ไม่ได้ทำแบบนี้ คนทั่วไป เดิน ก็จะ เดินใจลอย เท้าเหยียบ อะไรก็ไม่เคยรู้สึก กินข้าว ก็สักแต่ว่า กิน ไม่เคยรู้สึกว่า จะต้อง ขยับ ร่างกาย อย่างไร

เราไม่มีความรู้สึกตัว มาตลอด มันเป็น สาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้ จิตสำนึก ของเรา มันอ่อนแอ ลงไป

เจริญ (การทำให้ เติบโต)

จิตสำนึก จะ เติบโต ได้ 2  ทาง คือ หาทักษะ ใหม่ๆ ให้มันทำ กับ พัฒนา ความรู้สึกตัว ใน หัวข้อ ก่อนหน้านี้

ผมจะพูดถึง ในส่วน ของ ทักษะ ใหม่ๆ บ้าง

จิตสำนึก จะ อยู่กับ ทักษะ ใหม่ๆ ที่เราไม่เคยทำ มาก่อน เพราะ ทักษะ พวกนั้น ต้องใช้ สมอง ในการคำนวน ในการ คิด ทบทวน มาก เราไม่อาจจะใช้ การทำงาน อัตโนมัต ของ (จิตใต้สำนึก) ได้

เพราะ (จิตใต้สำนึก) ได้ เพราะ จิตใต้สำนึก ใช้ ทำงาน อะไรที่ ง่ายๆ ทำบ่อยๆ ไม่ต้อง ลงลายละเอียด เยอะ หรือ เคยทำมาจน ชินแล้ว

ทักษะ ใหม่ๆ ที่ไม่เคยได้ทำมาก่อน เช่น ทำอาหาร / ทำสวน  / ทำงานช่าง หรือ อะไรก็ได้ ที่เป็น ทักษะใหม่ๆ

หรือ ทักษะ เดิม ที่คุณ เคยทำมาก่อน แต่ เลื่อนขั้น ความท้าทาย ของ ทักษะ นั้นให้มากขึ้น ก็จะ เป็น การฝึกให้ (จิตสำนึก) ต้องทำงานมากขึ้น

เพราะ ทักษะ พวกนี้ ใหม่ และ ท้าทาย เราจะใช้ (จิตใต้สำนึก) ที่ โง่ กว่า (จิตสำนึก) มาทำงาน ยากๆ แบบนี้ ไม่ได้

แต่ ผู้ป่วย โรคทางอารมณ์ ก็มักจะมี ทักษะ ในชีวิต น้อย จะทำ อะไรเดิมๆ ทำ อย่างไร ก็ทำไปอย่างนั้น มันก็เลยกลายเป็นว่า ไม่มีความท้าทาย อะไร ให้ สมอง ต้องไปทำ

สมอง ก็เลย ยกหน้าที่นี้ ให้ (จิตใต้สำนึก) ไปทำแทน