ความกลัว กับ ความวิตกกังวล เป็นเรื่องเดียวกัน คนทุกคน มีความกังวล และ กลัวเป็นธรรมดา
1.วิตกกังวล ( Anxiety )
ความกังวล เป็นอารมณ์ ชนิดหนึ่ง
ซึ่ง อารมณ์ กังวล นั้น คือ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้น กับสิ่งที่ไม่มีอยู่ ในเวลานั้นๆ
เช่น เรากังวลว่า เมื่อเรา ไปอยู่ในสถานการณ์ ที่มีคนมากๆ เราจะมี อาการแพนิค (โรคตื่นตระหนก) ขึ้นมา ซึ่ง สถานการณ์ นั้นยังไม่เกิดขึ้น
แต่เรามีอารมณ์ ไปผูกกับช่วงเวลา ที่ยังมาไม่ถึง หรือ สิ่งที่ ยังไม่มีปรากฏ
2.กลัว ( Fear )
ต่างจากความกังวล ตรงที่ มีตัวตน ของสิ่งที่ กลัว ปรากฏอยู่ มีสถานการณ์ที่กลัว ปรากฏอยู่
เช่น กลัวงู แล้วกำลังมี งู เลื้อยอยู่ตรงหน้า
3.เครียด (Stress)
เป็นอารมณ์ ชนิดหนึ่ง ที่เกิดขึ้น เมื่อมีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้น แล้วเรา มีปฏิกริยาตอบสนองต่อมัน นั่นคือ ความเครียด
ซึ่งความเครียด มีทั้ง ความเครียด ที่เป็น (+) และ ควมเครียดที่เป็น ( - )
ความเครียดที่เป็น ( + ) เช่น ความเครียด เพื่อทำงานให้เป็นไปตามเป้าหมาย แล้ว สิ่งที่ทำ ไม่ได้เกินความสามารถ ที่เราจะทำได้
ความเครียดที่เป็น ( - ) เช่น ความเครียด ที่เกิดจาก การคาดหวัง แล้ว เราไม่สามารถทำได้ หรือ เกินความสามารถ ของเรา
ความเครียด ยังหมายถึง การปรับตัว เข้ากับ สถานการณ์ หรือ เหตุการณ์ ที่เกิดขึ้น อีกด้วย เช่น เราเปลี่ยนที่เรียนใหม่ แล้ว เราปรับตัวไม่ได้ เราก็จะเกิดความเครียดได้
เนื่องจาก ความคาดหวัง กับ สิ่งที่ต้องการ ไม่ได้เป็นไปในทางเดียวกัน ก็จะเกิดเป็นความเครียด ที่เป็น ( - ) กับเรา ได้เช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น