การออกกำลังกาย นั้น มีศึกษา กันในระดับหนึ่ง ว่า อาจจะมีผลในการรักษา อาการ ของโรค ทางอารมณ์ได้ เช่น โรคซึมเศร้า , ไบโพล่า
ซึ่ง นอกจาก เป็นที่รู้กัน ว่า เมื่อออกกำลังกายแล้ว ทำให้สมอง หลั่งสาร แห่งความสุข เช่น เซโรโตนีล / เอนโดฟีล แล้ว สมองยังหลั่ง สาร อีก 2 ตัวที่มีความสำคัญ คือ
1.BDNF ซึ่งเป็นเหมือน อาหารของ สมอง ที่ ทำให้ สมองแตกแขนง ออกไป ทำให้การเชื่อมต่อ ของระบบประสาต ดีขึ้น ความจำ ดีขึั้น ช่วยป้องกัน โรคสมองเสื่อมได้
มีการทดลอง ในหนูทดลองว่า โดยนำ หนู ไปออกกำลังกาย พบว่า มีสาร BDNF สูงขึ้น แต่เมื่อให้หนู หยุดการออกกำลังกายปรากฏว่า สาร BDNF น้อยลง แต่พอให้ หนู กลับมา ออกกำลังกาย อีกครั้ง ก็ทำให้ สาร BDNF กลับมา
ซึ่งหนู ที่มี สาร BDNF จะสามารถ แก้ปัญหา ได้ดีกว่า หนูที่ไม่มี สาร BDNF
2.Endocannabinoid เป็นสาร ที่ช่วยปรับ สมดุลย์ ร่างกาย ให้เป็นปกติ
endocannabinoid มีสารสำคัญ 2 ตัวคือ anandamide ที่ทำหน้าที่ควบคุม อุณหภูมิ ของร่างกาย และ ลดความเจ็บปวด และ 2-AG ทำหน้าที่ ช่วยการควบคุม การเต้นของหัวใจ และ ปรับความดันเลือดใน ร่างกาย
ดังนั้น การออกกำลังกาย จึง มีส่วนช่วย ในการรักษา โรคทางอารมณ์ได้ ถึงแม้งานวิจัย ที่ทำกันนั้น ยังไม่ได้มีถึงขนาด รับรองได้ แต่ผลการวิจัย ในหลายๆการทดลอง ปรากฏ ผลไปในทางที่ดีขึ้น คือ ผู้ป่วย สามารถ ปรับอารมณ์ได้ดีขึ้น ลดการใช้ยาลง
นี้จึงเป็นแนวทาง ในการรักษา ของโรคทางอารมณ์ อีกแนวทางหนึ่ง ควบคู่ไปกับการใช้ยา และ การทำจิตบำบัด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น